有些男性在性愛時勃起之後還沒等到射精呢陰莖就已經軟下來瞭，而且過後還很難再硬起來，這種情況給夫妻性生活帶來瞭很多不便，如果排除掉性功能方面的問題的話，那男性應該要註意日常生活中的保健，這樣才能在性愛中有更多的作為。

　　養成良好的生活習慣

　　經常的抽煙喝酒這是絕大多數男性的所謂的愛好瞭，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛好也會影響性生活。經常的吸煙酗酒，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質就會很多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養成良好的習慣，戒掉煙酒。

　　解除心理負擔

　　面對激烈的社會競爭，男性不免會產生一些心理負擔，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關系出現瞭問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負擔，有一個良好平和的心態。

　　良好的體格

　　如果男性患有某些疾病，也會影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應該及早的治療。如果沒有疾病，也要經常的鍛煉身體，堅持健身運動有益於性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動後人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起時間就會長。